酵素ドリンクを最安値で買う方法 ※公式サイト・ドンキ・アマゾン・楽天

酵素ダイエットをやるために1番簡単な酵素ドリンクですが、

酵素ドリンクはどこでかうのが1番お特なんでしょうか?


ドラッグストア?ドン・キホーテ??amazon?楽天?

 

 

公式サイト


キャンペーンなどで最安値で購入できたり、サプリメントなどがついてくるので
必ず公式サイトを確認チェックすることをおすすめします(*^^*)

 

 

 

 

今回は食事に関するダイエット方法を紹介させていただきます。
ダイエット=食事制限と思っている方も多いと思いますが、今回ご紹介するダイエットでは、
お肉や豆腐などのタンパク質を積極的に摂取していただくダイエットをお勧めします。

 

肉なんてダイエットの大敵では?!と思う方もいらっしゃると思いますが、その逆なんです。
単に食事制限をしてタンパク質の摂取が疎かになってしまうと、せっかく運動をしても筋肉がつきにくい体になり、
代謝が悪くなっていき脂肪を燃焼しづらい体になる上に、基礎代謝も減ってしまい、良くない事ばかりです。
単に行う食事制限でも体重だけ見れば軽くなっていきますが、すぐにリバウンドしてしまうので気をつけましょう。
それにお肉を我慢しないで食べてもいいダイエットなら続けられそうな気がしませんか?
でもこのダイエット方法には注意点が3つあります。

 

まず1つめですが、食べる順番です。
ダイエットに血糖値が関係しているってご存知でしたか?
空腹時は血糖値が下がっている為、最初にタンパク質から食べてしまうと血糖値が急上昇してダイエットに良くないんです。
そこで、いつでもまず最初に野菜から食べるようにします。
野菜なら血糖値を緩やかに上げることができるので、最初の5分は野菜を食べてください。
特に生野菜がお勧めです。

 

2つめの注意点は適度な運動をすることです。
何のためにタンパク質を積極的に摂るかといえば、筋肉をつけて代謝を良くする為ですよね。
タンパク質をしっかり摂取しても運動をしなくては筋肉がつきませんのでご注意ください。
私のお勧めは、30分のジョギングを週に3回行うことです。
ジョギングなら体全体に適度な筋肉が付き、脂肪燃焼も見込めます。

 

最後に3つめです。これは当たり前なのですが、食べ過ぎないことです。
いくらお肉を食べてもいいとは言っても、食べ過ぎると太ります。
あくまでも基礎代謝の範囲内で食べてくださいね。

 

私はこのダイエットで1ヶ月で3キロ痩せました。
かなりお勧めなので、是非やってみてください。